“湿气不出百病生”,春天常吃这三物
;湿气不出百病生;,春天常吃这三物转眼就到了三月底, 气温逐渐回升,春意渐浓, 进入一年中最舒服的季节,但是这时雨水增多, 天气阴晴不定,尤其是在南方, 空气潮湿,湿气也比较重,有时候地上和家具,都能冒出水来。一年之中,春季是一个湿气最重的季节,如果湿邪入体后,脾胃会受到伤害,人就容易感觉乏力犯困,身体昏沉沉的,让人非常难受。俗话说;湿气不出百病生;,春季养生我们要顺应时节,常吃三物,营养健脾,祛湿排毒,增强抵抗力,一身轻松, 健康度过春天。 一起来看看吧。1. 冬瓜,冬瓜是生活中常见的食材, 冬瓜热量低,富含多种营养成分, 如蛋白质、钙、磷、铁等矿物质和多种维生素,常吃具有利尿消肿、清热解毒、利尿消肿等功效,尤其是女人常吃能减脂瘦身祛湿。原料: 冬瓜 鲜大虾 毛豆米 料酒 淀粉 油盐制作:1. 鲜大虾去壳后挑出虾线, 处理好的虾仁加入少许盐、料酒、淀粉和姜末等调味料拌均匀;2. 烧热锅放入适量的油, 将腌制好的虾仁放进锅中翻炒至微微变色;3. 加入冬瓜片进锅继续翻炒两下;4. 加入适量的水炖煮;5. 加入少许毛豆米进锅去煮;6. 煮至冬瓜片微微透明后加入少许盐和胡椒粉调味即可。2. 玉米,玉米是一种受人欢迎的粗粮, 玉米全身都是宝,香甜可口,营养极其丰富,富含有丰富的钙质,磷,维生素、膳食纤维,常吃玉米益处多多, 常吃能健脾开胃,利水祛湿、通便排毒、养颜明目、延缓衰老等功效,尤其是玉米须,是中药里的祛湿药,具有祛湿健脾、利水消肿、渗湿止泻的功效。(玉米蚕
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