女性精血亏虚怎么补

精血亏虚，一般指先天禀赋不足、后天营养吸收障碍、大病久病，平时就身体素质较差。一般女性严重气血亏虚有可能会导致心烦意乱，失眠多梦，少气懒言，乏力，心慌，胸闷气短，面色苍白，月经量少，颜色淡甚至会闭经，脸部的皮肤出现萎黄，指甲苍白，嘴唇不红润等情况。而且女人气血虚会直接导致五脏功能的减退，还会引起各个器官的早衰，最直接的表现就是面色无光，甚至皮肤干燥脱发，失眠多梦，怕冷健忘，还爱发脾气等一系列症状。

先天禀赋不足、肾精生下来就衰少，这样对濡养和生成血的能力就下降，先天就有着免疫力低下、脏腑功能衰弱、脏腑功能失调的这个表现。对于后天脾胃虚弱，运化水谷和吸收水谷精微的能力下降，也就降低对先天肾脏肾精生成的这种推动功能。而久病、多病、经常卧床这样的病人或者老年人，一般生成精血的能力已经就在衰退的过程，并且久病耗伤精血，就会引起各个脏腑机能的功能下降，会引起身体的衰弱。

女性精血亏虚可以通过食疗、运动来补，也可以在医生的建议下使用药物来补精血。下面强寿大药房来介绍一下女性精血亏虚怎么补：

1、食疗：女性经血亏虚可以吃一些有补血效果的食物来补精血，比如红枣、猪肝、阿胶等都有比较好的补血效果，同时也可以吃一些新鲜的水果和蔬菜还有容易消化的食物，比如：西红柿、桂圆、红豆等。

2、运动：在运动的时候，身体中的血液循环会变快，代谢功能也会有所提升，所以有助于补充女性的精血，但是女性精血亏虚的患者不能过度的劳累，所以可以选择温和的运动，比如瑜伽、游泳或者是骑自行车等。

3、药物：女性精血亏虚容易引起头晕、月经不调等症状，一般可以在医生建议下使用十全大补丸、益气养血口服液等药物来帮助补充精血。

4、注重休息和睡眠：充足的休息和良好的睡眠对女性的精血恢复至关重要，应保持规律的作息时间，每晚保证充足的睡眠时间。

5、针灸治疗：针灸治疗精血亏虚，可以选择针灸三阴交穴、足三里穴、合谷穴等穴位。三阴交穴位于小腿内侧，在胫骨内侧髁下方，胫骨内侧缘后方，是足太阴脾经、足太阴脾经、阴阳两虚的会穴。针灸此穴位具有健脾益血、调经止带的功效。足三里穴位于小腿外侧，在膝盖下方3寸，胫骨前嵴旁开一横指，是足阳明胃经、足三里穴两穴位合成的穴位。针灸此穴位具有补中益气、健脾和胃、理气降逆、通经活血等功效。

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