医维他医智灵—藏在藻油中的DHA，不仅仅只是“脑黄金”，它的作用超乎你的想象

最近，DHA备受家长们的追捧。有一种说法是，DHA能让宝宝更聪明，这是真的吗？

在回答这个问题之前，我们先看看什么是DHA。

DHA是英文Docosahexaenoic Acid缩写，中文名为二十二碳六烯酸，俗称“脑黄金”，属于ω-3长链不饱和脂肪酸的一种，参与细胞膜的组成，主要集中在宝宝的大脑和视网膜中。

那么，DHA除了是“脑黄金”，还有其他哪些作用呢？

DHA的四大作用

促进胎儿大脑发育

在孕期，DHA能优化胎儿大脑椎体细胞的磷脂的构成成分，足量的DHA才能支撑胎儿神经细胞数量和突触数量的增长，保障大脑皮层发育。

保护脆弱的眼睛

除了大脑以外，我们的眼睛也需要DHA。缺乏DHA会因感光细胞功能障碍而损害视力，但这种损伤是可逆的，因此，对于缺乏DHA的人来说，适当补充是可以提高因缺乏DHA导致的视力下降。

图注：在视觉信号通路各组分

在DHA流转的过程

促进婴幼儿神经功能发育

DHA是脑神经细胞传递信号所需的物质，维持机体正常的DHA水平对婴幼儿神经系统包括智力、行为、精细动作的发育能起到很大的作用，帮助宝宝提高记忆力、思维能力等；

“炎症”天敌

随着预期寿命增加，与年龄有关的疾病的流行率也在增加。

婴幼儿免疫系统不够完善，有研究表明，由于DHA有抗炎作用，适当补充DHA可以提升宝宝抵抗力，减少呼吸道疾病和过敏反应的发生。

DHA应该怎么补？

DHA作为人体的必需脂肪酸之一，对于各个年龄段的以及不同需求的人群都有一定的益处。但由于人体自身合成的效率极低，甚至可以说是不合成，必须依靠外源性补充。

对于不同的人群来说，DHA的推荐摄入量并不相同，根据《中国居民营养素参考摄入量表》2013版资料，总结如下：

◆ 0-3岁的宝宝的推荐摄入量为为100mg/d；

◆ 孕妇及乳母的DHA推荐摄入量为200mg/d；

补充DHA一般有两个途径:

1、通过膳食来补充，膳食中鱼类和坚果类含有丰富的DHA，是DHA的良好来源，根据新版居民膳食指南的推荐，每周至少吃两次水产品，摄入70g以上坚果。

2、如果无法达到饮食摄入要求，可以选择海藻油等膳食营养补充剂来补充。

DHA补充剂应该怎么选择？

市面上DHA的补充剂非常多，要选到安全有效的产品，家长们要重视原料和含量！

01

选藻油不选鱼油

首先是鱼油和藻油之分。相比之下，藻油来源更加安全！藻油DHA具有一些鱼油不可比拟的优点。它们是纯天然，无重金属残留的绿色食品，纯素食，几乎没有鱼腥味，属于可持续再生资源。

02

看DHA含量和纯度

推荐选择DHA含量≥100mg/粒、DHA纯度>35%的DHA补充剂。

DHA含量≥100mg/粒可以满足宝宝每日的DHA需求量。

比如这款医维他医智灵DHA藻油

医智灵

?每粒含100mg纯纯的藻油DHA：助力眼部发育，点亮聪明大脑

?同时富含AlA-亚麻酸：双效通路增强DHA补充

?PS-磷脂酰丝氨酸：改善脑细胞膜流动性、增强记忆力。

医智灵——为宝宝成长道路保驾护航??

最后，除了补充DHA藻油之外，爸爸妈妈们还要给孩子提供多样化的饮食，营养均衡、充足才更有利于孩子的成长和发育哦~

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