想要顺畅嗯嗯，但喝西梅汁狂拉肚子，西梅汁到底是不是智商税？

随着现代人们生活习惯的改变，便秘已经成为很多都市人们的难言之隐。

除了通过药物缓解便秘问题，年轻一代更倾向于通过食物来调节，其中西梅就是备受欢迎的食物之一。

西梅汁甚至被网友评为：“通便神器”、“喷射战士”，究竟西梅汁真的能缓解便秘问题吗？又有什么需要注意的？

想要改善身体状态，专家建议吃高纤维的蔬菜水果，膳食纤维是预防和缓解便秘的重要营养素，它可以增加粪便体积、保持肠道水分，并促进肠道蠕动。比如杂粮类的豆类和全谷物，水果类的香蕉、火龙果、西梅。

西梅原产于欧洲，含有 β-胡萝卜素、维生素 B2、膳食纤维、花青素等多种对人体有益的营养素。西梅通便的原因其实是成分里的山梨糖醇，西梅富含山梨糖醇。

山梨糖醇是一种不易被消化的碳水化合物，它会在肠道局部形成高渗环境，吸收更多水分到肠道，同时被肠道细菌分解，产生气体。在水分和气体的共同作用下，便便变得更加水润、更好排出。

专家在这里也要提醒大家，西梅能够缓解便秘问题，但过量摄入西梅容易腹泻给身体造成负担。山梨糖醇的摄入量应当每次控制在5-10g，因此食用西梅的量要控制好，一般一次吃5颗西梅就可以了。

市面上西梅汁产品参差不齐，更有一些品牌把西梅汁当做泻药、减肥药来宣传，一味地追求西梅的含量，导致很多人喝完之后腹泻不止。这些品牌往往忽略了消费者饮用西梅最关心的问题：健康。

那有没有一款真正温和不刺激的西梅汁呢？

答案在FOVS果维思新出品的西梅饮品里

FOVS品牌希望用科学的方式去发挥果子本身的价值，让消费者感受真实纯粹的自然好味道。FOVS这款西梅汁里面，配料表只有西梅和水，不额外添加糖醇类物质强化功效，只靠西梅本身起作用。温和不刺激，促排不伤身。

用三种西梅果汁调制出真正好喝的西梅果汁，保留了西梅的天然风味，酸甜可口，不苦不涩。不含任何人工色素和香精、0防腐剂，保证了饮品的健康与安全，每一口西梅汁都是自然的味道。

三甲医院消化科主任携营养师专家团联合科普：

食用西梅后，可以增加肠道的蠕动，帮助食物残渣的顺利排出，因此适当食用西梅还能起到很好的润肠通便作用。每日摄入5颗西梅，科学控量无腹担。

专家呼吁大家重视肠道健康，摄入适量西梅汁来缓解便秘问题。

每天早上喝一袋FOVS果维思的西梅汁，科学噗噗，促而不窜。

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