70-80岁老人吃啥补品好——早补充早健康

现在很多年轻人工作忙碌，不能随时了解父母的身体状况变化，有时候还需要父母帮忙带娃。长此以往老人会更加辛苦，而且随着年龄的增长，身体各项机能会出现减退的情况。例如，老人由于牙齿咀嚼能力下降，消化能力降低以及营养物质吸收之后的利用率降低，仅靠日常饮食难以满足营养需求。再加上最近的“新冠复发潮”又开始了，老年人更是要补充营养，增强免疫力。那么70-80岁老人吃啥补品好呢？

70-80岁老人吃啥补品好，营养全方位补充更省心

好的补品应该能够补充丰富的营养物质。如补充维生素D和钙可以预防骨质疏松，补充蛋白质可以延缓肌肉衰减，降低跌倒和骨折的发生率，改善老年肌少症。其他维生素和矿物质的补充也很有必要：维生素A与正常视觉功能有关；维生素B和E有清除自由基、抗氧化的作用，有利于老年人抗衰老；维生素C不但可以抗氧化，还能维持血管弹性，降低血胆固醇，预防心血管等慢性病；铁缺乏易引起贫血等[1]。而近期复阳趋势只增不减，老年人群如果复阳了的话，对身体能量的消耗是巨大的，那70-80岁老人吃啥补品好，这种时候就可以给老人吃一些营养成分丰富的口服营养补充剂。

70-80岁老人吃啥补品好，合理配比很重要

大多数老年人需要减少钠的摄入，2022年中国居民膳食指南建议钠摄入量小于5ｇ，但目前中国人均每日烹调用盐达9.3ｇ，大大超过了建议摄入量上限，高盐饮食会增加高血压、心血管疾病、脑卒中、骨质疏松等疾病风险[2]。

因此，好补品不仅要营养物质丰富，各种营养物质的含量和比例也要合适，倍瑞康就是一个很好的例子。倍瑞康在提供足量碳水、脂肪、蛋白质的同时，还含有多种维生素和矿物质，并且采用了科学配比，如甄选脂肪组合，每瓶总脂肪中不饱和脂肪酸占比＞85%，钠含量为110mg[3]，是理想的营养剂选择。

除了注意营养补充，身体活动也不能少

除了解决“70-80岁老人吃啥补品好”的问题之外，日常适量运动也非常重要。规律运动有利于帮助老年人维持健康体重，指南推荐一般老年人的BMI指数在20~26.9kg/m2为宜，建议选择散步、快走、太极拳、门球等动作缓慢柔和的运动方式，以“170-年龄”作为目标心率[4]。在运动期间，也可以用液体口服营养补充剂代替白开水，可以使身体达到更好的状态。

倍瑞康是中德合资企业——费卡华瑞从费森总部德国原装引进的一款口服营养补充剂，小小一瓶携带和饮用都很方便，不管是家中常备、出门游玩还是省亲送礼很适合。控糖人士也不用担心，可以选择倍瑞苹?口服营养补充剂，控糖减重的同时，科学补充营养，让身体机能不受损伤，正常运转。70-80岁老人吃啥补品好，可以尝试一下倍瑞康。趁现在处于618活动期间，赶快到天猫或者抖音旗舰店买起来吧！

参考文献：

武彬,郭传会,张心雨等.微量营养素对老年健康的影响[J].微量元素与健康研究,2021,38(02):35-37.

曹清明,王蔚婕,张琳,周文化,王元清.中国居民平衡膳食模式的践行——《中国居民膳食指南(2022)》解读[J].食品与机械,2022,38(06):22-29.

来源于倍瑞康营养标签成分表

中国居民膳食指南修订专家委员会.一般老年人膳食指南(2022)[J].健康指南：中老年,2022(010):000.

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